Koktélok Scitec-módra
Két dolog teszi leginkább elviselhetővé a nyári kánikulát. A strand, és egy finom, hűsítő ital!
Strandolási lehetőséggel sajnos nem szolgálhatunk, azonban adhatunk néhány nagyszerű üdítő ötletet, amivel sportolóként is olthatod a szomjad ebben a tikkasztó hőségben.
A nyári hűsítő italodnak ugyanis nem muszáj kólának vagy sörnek lennie.
Aminosav és fehérjepor felhasználásával is lehet kitűnő hűsítő koktélokat készíteni. Ezáltal elkerülheted a töménytelen cukor és alkohol nemkívánatos hatásait, valamint biztosíthatod izmaid számára a fejlődéshez, regenerálódáshoz szükséges tápanyagot.
Gyakorlatilag több legyet üthetsz egy csapásra!
Nézzünk tehát néhány "anabolikus" koktél receptet, amiket, ha a súlyok szerelmese vagy, feltétlenül ki kell próbálnod.
Görögdinnyés álom
Hozzávalók:
- 500 gramm görögdinnye
- 12 gramm görögdinnyés BCAA + Glutamine Xpress
- Jégkocka
- 1 db lime/ citrom leve
Elkészítés:
A görögdinnyét felkockázzuk és kimagozzuk, majd a többi összetevővel egy erős turmixgépbe helyezzük és jégkása állagra dolgozzuk.
Mojito
Hozzávalók:
- 12 gramm mojitos ízű BCAA + Glutamine Xpress
- 250 ml szénsavmentes víz
- 250 ml szénsavas víz
- 3-4db friss mentalevél
- 1db lime/citrom
- Jégkocka
Elkészítés:
A koktélos pohár aljára citrom/lime levet facsarunk, erre dobunk 3-4 mozsárban kissé megtört/ujjunkkal összemorzsolt menta levelet. A koktélos poharat feltöltjük jéggel.
Az aminosavport elkeverjük a szénsavmentes vízzel, majd hagyjuk állni, amíg a habosodás kissé alábbhagy és jégre töltjük. Ezután hozzáadjuk a szénsavas vizet, a pohár szélére pedig néhány szelet citrom/lime karikát rakunk. Ízlés szerint, a tetejére extra mentalevelet is helyezhetünk.
Nyári napindító
Hozzávalók:
- 15 gramm csokis 100% Whey Protein Professional
- 15 gramm vaníliás 100% Whey Protein Professional
- 1 adag lefőzött, kihűlt kávé
- 200 ml kókusztej
- Jégkocka
Elkészítés:
Shakerbe öntjük a kókusztejet és a kihűlt kávét, majd hozzáadjuk a csokis és a vaníliás fehérjét. Alaposan összerázzuk, majd jégkockával töltött pohárba öntjük!
Long Island Ice tea
Hozzávalók:
- 12 gramm long island ízű BCAA + Glutamine Xpress
- 500 ml víz
- Fél citrom/lime leve
- Jégkocka
Elkészítés:
A fél citrom/lime-t kifacsarjuk, majd a levét beleöntjük egy magas pohárba. Ezután megtöltjük a poharat jéggel és hozzáöntjük az összekevert aminosav italunkat.
Citrom/lime karikával díszítjük.
WheyProteinColada
Hozzávalók:
- 30 gramm kókusz ízesítésű 100% Whey Protein Professional
- 200 ml kókusztej
- 100 ml 100%-os ananászlé
- Jégkocka
- Ananászkarika esetleg koktélcseresznye
Elkészítés:
A koktélos poharunkat félig töltjük jégkockákkal. Ha ezzel megvagyunk, az ananászlevet, a kókusztejet és a fehérjeport alaposan összerázzuk és ráöntjük a jégkockákra. Ananászkarikával, koktélcseresznyével díszítjük!
Gyümölcsös Kollagén "fröccs":
Hozzávalók:
- 12 gramm Collagen Powder
- 100 ml hűtött szénsavmentes víz
- 200 ml behűtött szénsavas víz vagy szóda
- Gyümölcs ízlés szerint
Elkészítés:
A kollagén italport összekeverjük a mentes vízzel, majd hozzáadjuk a szénsavas vizet vagy szódát. A "fröccsünket" még ínycsiklandozóbbá varázsolhatjuk, ha a pohár szélére tetszés szerint néhány gyümölcs szeletet vágunk.
Mint azt láthatjátok, minden koktélunk meglehetősen alacsony kalóriatartalommal bír, így ezek akár diétába is tökéletes beilleszthetők. Elkészítésük egyszerű, így nem kell órákat a konyhában rostokolni. Élvezheted a nyarat, a haverokat, na meg természetesen az edzést!
Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!
Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!