100% Creatine Monohydrate (500 gr.)

Scitec Nutrition
4 190 Ft
8,38 Ft/gr.
Darabszám:
Kosárba teszem
Termék más kiszerelései
Rendezés:
100% Creatine 1000 gr.
7 490 Ft
7,49 Ft/gr.
Kosárba teszem
100% Creatine 300 gr.
3 290 Ft
10,97 Ft/gr.
Kosárba teszem

100% Creatine

100% kreatin monohidrát

A kreatin egy nitrogéntartalmú szerves sav, amely megtalálható a gerinces élőlényekben. A testben fellelhető kreatin körülbelül 95%-a a vázizomzatban található. Segít minden sejt, de elsődlegesen az izomsejtek, energiaellátásában, azáltal, hogy fokozza az adenozin-trifoszfát (ATP) képződést, amely sejtszintű energia-tartalékként szolgál, többek között az izom-összehúzódásokhoz.

A 100% Creatine a legtöbbet kutatott kreatin-formát tartalmazza. A kreatin napi 3g-os dózisban tudományosan igazoltan fokozza a teljesítményt a sorozatos, rövid ideig tartó robbanékony erőkifejtésekkel járó, nagy intenzitású gyakorlatok végzésénél, mint amilyen például a súlyzós edzés vagy az intervallum kardió edzés.*

*Tudományosan bizonyított, Európai Élelmiszer-biztonsági Hatóság (EFSA) által engedélyezett állítások.

Fouad Abia, Team Scitec

Fouad Abiad
IFBB Pro, Flex Pro 3rd
Team Scitec

Adagolási javaslat

A jótékony hatás eléréséhez legalább napi 3 gramm kreatin bevitele szükséges! Ossza el a testsúlyát (kg) 3-al és ezt a mennyiséget (grammban) vegye be minden nap a terhelési fázisban (használat első hete). Ha letelt ez az időszak, fenntartó adagként ennek a fele javasolt. Fogyassza éhgyomorra, lehetőleg edzés után egyszerű szénhidrátokkal. A kreatin minden 3,4 grammjához 300 ml folyadékot használjon a megfelelő oldás eléréséhez. Ne vegyen be egyszerre 10 grammnál többet és ossza el a napi adagot!

SCITEC 100% CREATINE MONOHYDRATE
Összetétel:

Egy adag mérete: 3.4 g | ½ scoop
Adagok Száma: 88/147/294

  Adagonként tartalmaz DV %

Creatine Monohydrate 3400 mg
of which creatine 3000 mg

Tájékoztatás: Étrendkiegészítő és Különleges táplálkozási célú élelmiszer összetétel adatbázisunkat igyekszünk rendszeresen karbantartani, azonban a gyártók mindegyike fenntartja a jogát arra (sajnos), hogy értesítés nélkül megváltoztassa a gyártásban lévő termékek címkéjét ahogy azok összetétele a folyamatos fejlesztések során változik. Mivel nem minden esetben kapunk ezekről a változtatásokról értesítést, a weboldalunkon közölt összetétel adatok CSUPÁN TÁJÉKOZTATÓ JELLEGŰEK, és azok pontosságáért az itt leírt okok miatt nem tudunk teljes felelősséget vállalni - de ennek ellenére igyekszünk minden változtatást a lehető leggyorsabban felvezetni.
AZ ITT KÖZÖLT ÖSSZETÉTEL ADATOK CSAK TÁJÉKOZTATÓ ADATOK - AZ INFORMÁCIÓK FOLYAMATOS FRISSÍTÉSÉN DOLGOZUNK, DE MINDEN GYÁRTÓI VÁLTOZTATÁST NEM TUDUNK AZONNAL ÁTVEZETNI!

?
Kérdés
2019-01-27
130 kg vagyok és másfél hónapja a 'feltöltési' fázisban bevittem napi 42 grammot egy hétig, aztán csökkentgettem szépen lefele, most mondjuk mehetne 6 kanállal napi 21,5 gramm edzésnapokon? Pihenő napon?
válasz
Szia!

A kúra lényege, hogy minden nap ugyan úgy fogyasztod a kreatint. Pihenő napon is ugyan úgy kell szedni mint edzés napon.
21,5g /5gr-al az kb 4 kanál amúgy.
?
Kérdés
2017-07-27
Sziasztok!
Most fejeztem be egy 4 hónapos kúrát ebből,most szünet,kb.2 hónapig.Szedhető a szünetben Aminomax 8000 ami szintén tartalmaz kreatint?Vagy inkább olyan amino,amiben nincs?Köszi a választ előre is!
válasz
Szia!

Mivel az a cél, hogy kiürítsd a kreatint ezért inkább a nélküli aminot válassz.
?
Kérdés
2017-03-17
Szabadtestsúlyos edzésekhez jó használni?
válasz
Persze, használható ahhoz is.
?
Kérdés
2016-12-30
Hello. Az lenne a kérdésem hogy, mivel 2 műszakban dolgozom és a délelőttös műszakban 08:00 kor reggelizek és ha előző nap este beleverem a kreatint egy üvegbe az másnap jó lesz még? Valamint ha05:00 kor a fehérjémet az úgy jó?
válasz
Szia!

Nem. A kreatin oldott állapotban nem túl stabil, ha órákig áll már nem lesz jó. A fehérje az lehet bekeverve.
?
Kérdés
2016-10-22
Sziasztok!
Keverhetek a shakerembe ilyent a Jumbo! mellé ?
válasz
Szia! A Jumbo is tartalmaz kreatint, de mehet mellé pluszban. Itt egy kis segítség: A kreatin szedése builder-módra
?
Kérdés
2016-08-30
Sziasztok!
75 kg vagyok, jelenleg a feltöltési szakasz 3.napjánál járok. ( 25g/nap 5x5g adagolás )
Így néz ki a napi sorrendem:
1. reggel: 100g zabpehely + 30g tejsavófehérje + 5 G KREATIN
2. edzés után: 45g tejsavófehérje + 50g vitargo + 5 g glutamin + 3g beta alanin + 5 G KREATIN
3. 5dl zöld tea + 5 G KREATIN 20 perccel a szénhidrát+csirke+zöldség ételem előtt
4. 5dl zöld tea + 5 G KREATIN 20 perccel a szénhidrát+csirke+zöldség ételem előtt
5.5dl zöld tea + 5 G KREATIN 20 perccel a szénhidrát+csirke+zöldség ételem előtt
A kérdéseim a következők:
1. Hány nap legyen a feltöltési szakasz? 7 vagy 10 ?
2.A szintentartó szakasz hány hónapig tartson Maximum?
3.Hány hetet kell mellőzni a kreatint az első szintentartó szakasz után?
4. A szintentartó szakaszban melyik az a két legmegfelelőbb időpont, hogy a szintentartó napi adagot,a 10g-t bevigyük?
Reggel és edzés után vagy inkább két teljes értékű főétkezés előtt hasznosul jobban a kedvező hatása?
Köszönöm szépen a válaszokat előre is!
válasz
Szia. Kb egy hét a feltöltés. A szintentartásra nincs felső határ, de két hónap a minimum. Utána, ha ciklikusan szeded, minimum egy hónap pihi legyen a kreatinnal. Szintentartáskor reggel étkezés előtt és edzés után (pihenőnapokon egy délutáni étkezés előtt) szedd.
?
Kérdés
2016-06-24
Sziasztok!
Az lenne a kérdésem,hogy ez szerintetek megfelelő adagolás és összetétel lenne-e.Reggel 25g 100% Whey Pro mellé feltöltés időszakban 7g creatin (93kg körül vagyok és így jön ki az adagolás) ,edzés előtt 10-20 perccel 8g creatin és közvetlen edzés előtt 8 szem 5600 Aminosav,edzés után egyből 50g 100% Whey Pro,80g Super Carb Fast és mellé 8g creatin,este meg 25g 100% Whey Pro mellé 7g creatin és minden nap 2 szem Mega Daily One Plus vitamint szedek!Ez lenne az elős hétig,utána ugye csökkenne a creatin bevitel naponta a felére.Edzés előtt 10-20 perccel 8g creatin és közvetlen a végén megint 8g belőle!Erre gondoltam,szerinted jó így vagy min változtassak?Edzés előtti adag creatin után egyek szilárd kaját vagy az edzés előtt nem kell?Ha creatint terhelési fázisban használom 7-10 napig majd szinten tartás 2-3 hónapon keresztül.Olvastam hogy utána pihenőt kell tartani a szedésével.Mennyi pihenő időt tartsak?Ha vége a pihenő időnek akkor ugyan úgy terhelési fázissal kezdjem majd?Válaszaid előre is köszönöm!Remélem érthetően leírtam mindent és kapok rájuk választ! :)
válasz
Szia!
Az adagolásod jól ki van találva nincs mit változtatni rajta. Ciklusonként 4-5hét pihenőt érdemes tartani, utána jobban reagál a szervezet rá. És ha ezt a feltöltéses módot választod, akkor igen a következő ciklusban az elején megint sok kreatin kell, utána pedig a szinten tartáshoz kevesebb.
A kreatinról bővebben
Hogyan szedjem a kreatint?
?
Kérdés
2016-06-12
Üdv, ma kezdtem el a kreatin kúrámat ami életemben az első :) kicsit keserűnek találom, azt.szeretném kérdezni hogy a vizet minimális citromlével esetleg alkohol mentes pisztácia aromával szabad izesiteni ? Ha nem akkor természetesen így iszom ahogy van, Előre is köszönöm a választ
válasz
Szia!

Mehet bele ízesítés.
?
Kérdés
2016-05-19
Ha minimàlisan ìzesítem mert utàlom a keserű ízèt az baj ???
válasz
Szia!
Nem.
?
Kérdés
2016-03-10
Sziasztok. Diéta alatt is mehet a monohydrát? Vagy teljessen felesleges?
válasz
Szia. Mehet, az erőszint megőrzése szempontjából sokat segíthet.

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel! Kérlek, jelentkezz be!

gen13556724shop
2019-12-20
Creatin oldódása
Bár leginkább a Scitec termékeit használom, mert kiválóak, a Creatin oldódása bizony elég gyér. Ezzel ellentétben a Protein. Buzz Creatinja szinte tökéletes oldódással bír.
jonas_4e1c22
2018-10-05
Megfelelő
Kúraszerűen használom 4-5grammonként szedve, hozza a kilókat(persze ennek egy része víz, mivel a kreatin durván megköti a vizet), már 1 hét után nagyobb súlyokkal tudtam edzeni. Oldódására csak annyit mondok inkább lökd be a szádba és igyál rá vizet:)
mate_fa67a3
2018-10-02
Hozza az elvártat
Kúraszerűen 2 hónapon keresztül, napi 15-20gr (5gr adagonként) már hozta az elvárhatót, segített a fejlődésben (valamennyire kitolta a fáradtságot is), miközben talán egy kicsit a zsír is tisztult lefele. 5 grammos adagokban egyáltalán nem bántotta a gyomrot. Oldódásáról nem tudok nyilatkozni, mivel "kanállal be rá pár korty vízzel" fogyasztottam, íztelen szóval problémamentesen fogyasztható volt.
Robert79
2018-06-11
fokozza az erőt
Én csak a napi 5g-os hosszútávú, nem kúra-szerű módszerrel használom, de így is hozza az erőt azért, nagyobb súlyokkal megy az edzés, jobban bírom. Vizesíteni nem vizesít, mert turmixba szoktam tenni, nem eszek hozzá fél kiló cukrot. Minőségi cucc, jó áron.
zsombor_7c142d
2018-05-20
Teljesen jó
10 nap alatt már látszik a hatása. 3x5gr naponta Én hideg vízben multivitaminos pezsgőtablettával szoktam bevenni. Néhány rázás és teljesen feloldódik. Nincs hasmenés se.
userlac
2018-02-13
Hatásos, de kellemetlen
Hozza, amit az alap kreatintól elvár az ember, de valóban macerás feloldani. Kicsit mintha homokot fogyasztana az ember.
bozz
2018-01-31
Az alapok egyike
Nehezen oldódik, sőt szinte nem is, még meleg vízben is várni kell bőven.... úgyhogy türelmetlenül az első percben le kell húzni, aztán úgyis megy annyi az izomba amennyinek mennie kell:) Íztelen, tehát mehet shakebe is edzés után. Hatást hozza, ha creatin akkor csak scitec!
zoltanne_e3e9f7
2018-01-20
Férjemnek!
Férjemnek vettem, kérésére! Azt mondta nagyon megdobta az edzéseit, igen jó termék! Viszont műanyagdarabkákkal van tele! Ez ugyan a hatását nem befolyásolja, de igen meglepődtünk, hogy egy ilyen neves cég termékénél ez előfordul!
laszlo_f0aa8a
2017-11-25
Creatine monohydrate
Teljesen meg vagyok elégedve a termékkel. A legális tömegnövelésben maximálisan azt nyújtja, amit el lehet várni.
zoltan_5fc809
2017-11-11
Hatásra jó. Nem oldódik rendesen. Lehetne ízesített.
gabor_7b1f11
2017-10-24
Nem rossz ez a kreatin fajta, bár eléggé vizesít, akkor inkább a CreaStar, oldódásra az nagyon jó, és nem vizesít mint a sima kreatin. Árban lehet picit drágább de jobban megéri! :)
CRD_702183
2017-10-23
Legjobb
A legjobb hatású egyszerű monohydrát, lehet hogy egy kicsit drágább a piacon, de minimálisan, viszont ez hozza kötelező hatást, alap kiegészítőm!
laciak
2017-04-27
Rossz oldódás
Sziasztok! Nagyon rosszul oldódik, le rakódik a shéker aljára mire a fehérje oldódna. Ropog a fogaim alatt :) De a BioTech-es Creatin Monohydrate-tól jobb (egy árban vannak) mert ez nem olyan liszt állagú, nem tapad fel a doboz oldalára.
danielfischer
2017-03-28
Shop.builder után
Builderes kreatin elfogyott. A helyett rendeltem. Sokkal durvább szemcsés, nehezebben oldódik. Maradok a beváltnál :)
zoltan_e3a557
2017-01-22
Azt tudja amit kell
Bár meg kell küldeni az ízével de a kötelezőt hozza. Megfelelő étkezés mellett segít a növekedésben is. Én szerintem úgy érdemes bevenni hogy a szájba egy kanállal és rá kortyolni a vizet.
sandor_4aa317
2017-01-05
Tökéletes anyag, jól adagolható. Vízben elkeverve ihatatlan, gyomorfordító, de ha por a szájba rá a víz kortyolva 1 pillanat alatt bent van 10 gramm, és így semmi íze nincs.
fanni_1
2016-10-09
teljesen jó
Másodjára is működik, ellenben a biotech creatinjával, amit kényszerből használtam 2 hétig és se erő, se látvány nem volt.
szilard_48bf14
2016-07-17
Hozza a kötelezőt
Teljesen korrekt termék! Azt tudja amit egy kreatinnak tudnia kell! Egyébként nem érzek hatásfokban külömbséget a különböző gyártók kreatin monohidrátjai között. Nyugodt szívvel ajánlom bárkinek, aki az izomtömegén akar egy kicsit dobni!
david_06ec58
2016-03-30
Minőségi kreatin.
Hali!! Biotech monohidrátjával csináltam eddig kúrákat de már ott tartunk, hogy ez jobb árban és talán a hírnévtől eltekintve minőségben is. Most vagyok egy héttel feltöltés után, a feltöltés ebből is eszméletlen gyorsan megtette hatását. Amit most eltudok mondani az, hogy eszméletlen mód kívánom a vizet a szám mindig ki van száradva és erőben nagyott dobott. De talán ezt minden kreatinról ellehet mondani. Ilyen ízről meg oldodásról nem mondok semmi okosat, mert én csak berakom az arcomba a kanalat, rá a vízet és ennyi. Én feltöltésbe reggel 6 grammot toltam utána fehérjét zabbal. Majd délelőtt edzés után 6 gramm, rá egy 35%os tömegnövelő negyedórával. A maradék 2x6 grammot viszonylag minél távolabb egymástól szilárd kaják elé raktam. Nekem ez bejött, most kb 3-4 kilóval vagyok több, persze rendes étrendem van. Körülbelül úgy számolok, hogy 5 kiló fog feljönni, de ez megfog feleződni az erős víz mennyiség miatt. Nyomassátok a kreatint!
Moldav
2016-02-12
Király
Szerintem nagyon jó cucc tömegelés idején. Ésszel kell használni, be kell tartani a shop.builder javaslatait. Nem szabad túl adagolni, mert komoly károk lehetnek. Az íze bűn rossz, de hát nem limonádéként használjuk. A mono kreatinok közül ez az egyik legjobb.
istvan_2e56a7
2015-12-14
Király
Ez volt az első kreatin, amit használtam és a "csodaszer" hatásai bejöttek. Kissé tartottam tőle, mert a gyomrom nagyon érzékeny, de szerencsére semmi bajom sincs. Ajánlom mindenkinek, akinek hasonló problémái vannak, vagy bizonytalan abban, hogy mivel kezdjen.
gabor_780b42
2015-09-06
Nagyon jó.
Én személy szerint már egy éve szedem ezt a kreatint, és megvagyok vele elégedve. Én a shop.builder.hu oldalon szoktam vásárlni mert olcsó, és megbízható bolt.
Bálint.91
2013-03-15
Felülmúlta az elvárásaimat
Túl vagyok az első kreatin kúrámon. Én szinte egyáltalán nem vizesedtem be tőle. A kajám nem 100%os az egyetem miatt, de így is elég sokat dobott erőben és pár plusz kiló is jött fel a használat alatt. Csodát nem számítottam, de felülmúlta az elvárásaimat. Az ára is egész baráti, viszont oldódni az Istenért sem akar, de úgy tudom a többi monohidráttal is hasonló a helyzet.

Ebben a rovatban véleményeket csak regisztrált felhasználóink oszthatnak meg!
Kérlek, jelentkezz be!