A testépítés, és általában a legtöbb sportág erőnléti edzésprogramjai nagy terheléssel járnak az ízületek számára. Végigvesszük melyik ízületnek milyen edzésre van szüksége, hogy a legnagyobb eséllyel megelőzzük a sérüléseket, szalagszakadásokat.

Mellezni vagy éppen bicepszezni minden férfi szeret, a lábnapot azonban sajnos sokan elhanyagolják. Tény és való, a lábedzés senki számára sem sétagalopp, regenerációja akár 3-4 napot is igénybe vehet, ettől függetlenül, lábazni mindenkinek kötelező, vagy legalábbis erősen ajánlott.